Hola doctora Eliana: “Me llamo Cleidy y soy una chica venezolana. Empiezo por contarle que duré 11 meses con mi novio, pero terminamos porque él me confesó que había embarazado a otra mujer. Lo peor de todo es que todavía me gusta. ¿Cómo hago para sacarlo de mi mente y de mi corazón?”.
La doctora Eliana responde:
Cleidy, es necesario que comprendas que no hay un tiempo preestablecido para olvidar a una persona significativa, puesto que cada ruptura sentimental implica necesariamente un periodo de duelo, en el cual esa energía llamada comúnmente amor debe de ser revertida y desplegada sobre otras personas y sobre sí misma.
No obstante, existen algunas estrategias que te podrían ser útiles para lograr superar dicho proceso.
Por ejemplo, puedes ser consciente del dolor emocional que sientes y dejarlo fluir, sacar espacios de tiempo para llorar, escribir, o hablar sobre ello, etc., ya que tratar de reprimirte sería nocivo.
Libera tu corazón
Esto, además, implica expresar aquellos sentimientos de ira o frustración que tengas hacia esa persona, bien sea por medio de mensajes (aunque no se los hagas llegar), o en tu mente visualizándolo y expresándote abiertamente, este ejercicio te ayudará a sentir que ese ciclo se cierra paulatinamente.
Por otra parte, debes romper con los hábitos y rutinas que compartías con dicho individuo, fortaleciendo nuevos vínculos afectivos de amor y amistad.
Estos son algunos tips en caso de descubrir que tu pareja te es infiel.
- Tu memoria no es la misma: si únicamente con tu pareja tu memoria constantemente falla, tal vez sea probable que esa persona te está manipulando.
- Hay incongruencias: si sus palabras y sus acciones son discordantes, entonces claramente intenta aparentar que la relación es mejor de lo que es.
- Estrés: si cuando te habla sientes presión en el pecho, mariposas en el estómago o te cuesta relajarte, entonces tu cuerpo te está avisando que esa relación no es sana.
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