Aunque no lo crea, hay una cantidad de pasos necesaria que se debe dar al día para mantenerse saludable. Durante mucho tiempo se creyó que el número correcto era 10.000, pero un nuevo estudio actualizó la cifra.
El análisis, que fue realizado a más de 226 personas en todo el mundo, mostró que 4000 pasos son suficientes para comenzar a reducir el riesgo de morir prematuramente por cualquier causa.
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La Universidad Médica de Lodz en Polonia y la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins en los EE.UU. descubrieron que los beneficios de caminar se aplican a todos los géneros y edades, independientemente de dónde vivan.
Asimismo, resaltaron que unos 2300 pasos son suficientes para beneficiar el corazón y los vasos sanguíneos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cuanto más se camine, mayores beneficios tendrá para su salud.
Las personas en las que se observaron mayores beneficios, son aquellas menores de 60 años. Así que a caminar, por nuestra salud.
Según la Organización Mundial de la Salud, la actividad física insuficiente es responsable de 3.2 millones de muertes cada año, la cuarta causa más frecuente.