Ojo a estas recomendaciones para cuidar su salud mental en este fin de año

Aunque el fin de año, para muchos, es de celebración, festividades, rumba y parranda, otros no tienen la posibilidad de estar con sus familias o pueden estar atravesando un difícil momento.

Por eso, desde la Secretaría de Salud de Medellín brindan algunas recomendaciones para pasar, de la mejor manera, estas fechas.

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Recomendaciones para cuidar su salud mental en fin de año

• Si eligió o debe pasar solo o sola estas fiestas, aproveche las redes sociales, celulares y líneas telefónicas para estar en contacto con su familia y amigos. El hecho de estar solo en estas fechas no es una constante. En las próximas puede estar acompañado. Todo depende de lo que quiera. Recuerde siempre estar conectado con usted mismo.
• Para aquellas personas que no tienen acompañamiento de familiares o de círculos comunitarios, está habilitada la Línea Amiga (604) 444 44 48, la cual brinda apoyo en salud mental; una línea gratuita a la que se pueden comunicar las 24 horas, todos los días de la semana.
• También puede escribir al WhatsApp 300 723 11 23 y visitar la página web de la Alcaldía de Medellín haciendo clic aquí para saber dónde se encuentran los Escuchaderos más cercanos.

Por su parte, la secretaria de Salud, Milena Lopera Carvajal, dio algunas indicaciones para cuidar la salud mental en esta época, buscando evitar altercados al compartir en familia.

“Es importante tener claro que todas las familias no son perfectas, siempre vamos a encontrar desacuerdos; pero es fundamental el respeto y la empatía hacia el otro; entender que la otra persona piensa diferente a mí, para evitarnos frustraciones o situaciones que nos puedan acarrear inconvenientes en el futuro”.

Dijo la secretaria de Salud.

Además, la funcionaria también sugirió evitar comprar artículos o bienes que no estén a nuestro alcance económico. “No queremos tener una frustración y una preocupación adicional; esto afecta la salud mental de la población en general”, manifestó.

Otra importante recomendación

Otra importante recomendación, la dio el psicólogo Julián Arango, quien hace parte de algunas estrategias de la secretaría de salud y es que tengamos presentes a aquellas personas, familiares, conocidos y vecinos de la comunidad que no tengan esa posibilidad de encuentro con sus seres queridos.

“Por favor poder compartir rituales de compañía, estar atentos ante los más mínimos cambios de rutina, pensamientos de desesperanza, sentimientos de profundidad de tanta tristeza o zozobra para poder estar acompañado y detectar a tiempo las rutas pertinentes”.

Enfatizó el psicólogo.

Es de resaltar que en lo que va corrido de diciembre, 5009 personas han recibido apoyo psicológico a través de la Línea Amiga.

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